Αν θέλεις να ενισχύσεις τη δύναμη του πάνω μέρους του σώματός σου, τότε είναι σημαντικό να μην παραμελείς τα χέρια σου! Η ενδυνάμωση των μυών των χεριών μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στις καθημερινές σου δραστηριότητες κάνοντάς σε πιο δυνατή, ενώ παράλληλα, συμβάλλει στη μακροπρόθεσμη υγεία των οστών. ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Παρακάτω θα μάθεις περισσότερα για τα χέρια σου αλλά και ποιες είναι οι καλύτερες ασκήσεις για να τα διατηρείς σε φόρμα.Ποιοι μύες βρίσκονται στα χέρια; Τα χέρια χωρίζονται σε τρία βασικά μέρη: Πρόσθιο (μπροστινό), οπίσθιο (πίσω) και ώμοι και πρέπει να φροντίζεις να γυμνάζεις και τις τρεις αυτές περιοχές. Στο μπροστινό μέρος βρίσκεται: ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ δικέφαλος βραχιόνιοςβραχιόνιος μυςκορακοβραχιόνιος μυς Στο πίσω μέρος:τρικέφαλος βραχιόνιος Στην κορυφή του ώμου:δελτοειδής μυς Στην πίσω πλευρά του ώμου:το στροφικό πέταλο, που αποτελείται από τέσσερις μικρούς μύες: Υπερακάνθιος, υπακάνθιος, ελάσσων στρογγύλος και υποπλάτιος. Κάθε μυς...