Το άγχος είναι μέρος της καθημερινότητας για τις περισσότερες από εμάς: δουλειά, οικογένεια, deadlines, υποχρεώσεις. Κι ενώ κάνουμε τα πάντα για να το περιορίσουμε με βόλτες, διαλείμματα και καλή οργάνωση, πολλές φορές, οι τροφές που βάζουμε στο το πιάτο μας το ενισχύουν αντί να το μειώνουν. ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Δες παρακάτω τους τέσσερις "ένοχους" που ευθύνονται για την περαιτέρω ένταση που νιώθεις και φρόντισε να τους περιορίσεις!Καφείνη Μπορεί ο καφές να είναι απαραίτητος, αλλά η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να ανεβάσει την κορτιζόλη, την ορμόνη του στρες. Αν πίνεις περισσότερους από 2-3 καφέδες τη μέρα και νιώθεις ανήσυχη ή δυσκολεύεσαι να χαλαρώσεις, δοκίμασε να τους μειώσεις σταδιακά ή να τον εναλλάσσεις με πιο ήπια ροφήματα, όπως τσάι βοτάνων.Ζάχαρη Γλυκά, μπισκότα, έτοιμοι χυμοί και αναψυκτικά είναι γεμάτα με κρυμμένη ζάχαρη κρύβεται παντού. Οι απότομες αυξομειώσεις στα επίπεδα σακχάρου μπορεί να φέρουν ευερεθιστότητα, κούραση και...