Περίπου το 20% των υγρών που λαμβάνουμε καθημερινά προέρχεται από το φαγητό, καθώς σχεδόν όλα τα τρόφιμα στο πιάτο μας περιέχουν νερό. Όμως, ορισμένα, έχουν σε τέτοιες ποσότητες ώστε να θεωρούνται ιδιαιτέρως ενυδατικά. Ποια είναι λοιπόν αυτά τα ζουμερά τρόφιμα που μας προσφέρουν μια καλή δόση νερού;10 τρόφιμα που μας κρατούν ενυδατωμένους1. Αγγούρια Τα αγγούρια περιέχουν πάνω από 96% νερό και επομένως θεωρούνται κορυφαία για ενυδάτωση. Περιέχουν επίσης αντιοξειδωτικά και σημαντικά θρεπτικά συστατικά, όπως η βιταμίνη Κ, που βοηθά στην υγεία των οστών. Επιπλέον, οι φέτες αγγουριού πάνω στα μάτια, μπορούν να μειώσουν το πρήξιμο και ενυδατώνουν το δέρμα. 2. Σέλινο Περιέχει περίπου 95% νερό και προσφέρει τραγανή υφή και πολλά μέταλλα, όπως μαγνήσιο και κάλιο.3. Μαρούλι Όλα τα μαρούλια έχουν πολύ νερό, με το iceberg να φτάνει το 96%. Άλλα πράσινα λαχανικά όπως το kale και το σπανάκι περιέχουν επίσης πάνω από 90% νερό. ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ Sardine...