Τα φρούτα αποτελούν αναπόσπαστο στοιχείο της υγιεινής διατροφής, είναι χαμηλά σε θερμίδες και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά όπως φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα. Όταν καταναλώνονται με μέτρο μπορούν να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τα επίμονα περιττά κιλά, επηρεάζει όμως ο χρόνος που τα τρώτε τα οφέλη τους;Τα φρούτα "διώχνουν" τα περιττά κιλά Τα φρούτα πρόκειται για μια έξυπνη προσθήκη σε διαιτητικό πλάνο απώλειας βάρους καθώς:Έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες.Είναι γεμάτα φυτικές ίνες, που επιβραδύνουν την πέψη και σας βοηθούν να αισθάνεστε χορτάτοι για περισσότερο μετά το φαγητό. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να τρώτε λιγότερες θερμίδες και έτσι να δημιουργήσετε έλλειμμα θερμίδων, το οποίο είναι απαραίτητο για την απώλεια λίπους. Έρευνες μάλιστα δείχνουν ότι οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, ακόμη και χωρίς περιορισμό των θερμίδων. Συμβουλή: Οι δίαιτες με υψηλή...