Καθώς η θερμοκρασία και τα φύλλα πέφτουν, η διάθεσή μας γίνεται συνήθως πιο μελαγχολική. Ωστόσο, το φθινόπωρο είναι μια εποχή που μπορεί να προσφέρει νέες ευκαιρίες και ίσως δεν υπάρχει καλύτερη στιγμή από τώρα για να ξεκινήσετε ή να επαναπροσδιορίσετε το πρόγραμμα άσκησής σας. Όπως το τρέξιμο."Φθινοπωρινή αδράνεια"; Καιρός να το ξανασκεφτούμε... Επιστημονική μελέτη που διεξήχθη στο Ηνωμένο Βασίλειο έδειξε ότι το 27% των ανθρώπων αισθάνονται πιο παρακινημένοι να ασκηθούν την άνοιξη, ενώ μόνο το 2% αναφέρουν τον Οκτώβριο και τον Νοέμβριο ως τις αγαπημένες τους περιόδους για γυμναστική. Ένας σημαντικός λόγος για αυτά τα χαμηλά ποσοστά του φθινοπώρου, μπορεί να είναι το γεγονός ότι η ημέρα μικραίνει και το φως λιγοστεύει. Η εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (SAD), ίσως κάνει επίσης την εποχή αυτή την λιγότερο αγαπημένη μας, όχι μόνο για να ασκηθούμε, αλλά ακόμα και για να διεκπεραιώσουμε απλές καθημερινές υποχρεώσεις. Πώς ξεπερνάμε τα...