istock Πόσες φορές έχεις προσπαθήσει να χάσεις βάρος και, παρά τις προσπάθειες σου, τα αποτελέσματα δεν έρχονται; Είναι μια κατάσταση που συναντά πολλές γυναίκες και άντρες και συχνά προκαλεί απογοήτευση, αμφιβολία για τον εαυτό και στρες. Η απώλεια βάρους δεν είναι απλώς ζήτημα θερμίδων, προπονήσεων ή σωστού διατροφικού πλάνου, συχνά, κρύβει πολύ βαθύτερους παράγοντες που συνδέονται με τον τρόπο που σκεφτόμαστε, αισθανόμαστε και αντιλαμβανόμαστε το σώμα μας. Η καθημερινότητα, οι συνήθειες και τα συναισθήματα που κουβαλάμε δημιουργούν μια σύνθετη αλληλεπίδραση που επηρεάζει άμεσα την ικανότητά μας να φτάσουμε στον στόχο μας. Πέρα από τα διατροφικά και σωματικά δεδομένα, υπάρχει και η πνευματική πλευρά που πολλές φορές αγνοείς. Το σώμα σου κρατάει ιστορίες, συναισθηματικές εμπειρίες και ασυνείδητα μοτίβα που συχνά καθορίζουν τη σχέση σου με το φαγητό. Η πίεση για γρήγορα αποτελέσματα ή η σύγκριση με άλλους μπορεί να εντείνει την...