Αν η άσκηση σου φαίνεται... τιμωρία ή υποχρέωση και όχι μια ευχάριστη διαδικασία που σε βοηθά τόσο σε σωματικό όσο και σε ψυχικό επίπεδο στην καθημερινότητά σου, τότε μάλλον ήρθε η ώρα να αλλάξεις νοοτροπία έτσι ώστε η εμπειρία σου να γίνει πιο ουσιαστική, πιο σταθερή και βέβαια πάνω απ' όλα, απολαυστική.5 τρόποι να βελτιώσεις τη σχέση σου με την άσκηση1. Σκέψου τι θες να πετύχεις Όταν ασκείσαι, σκέψου τον προσωπικό σου στόχο και κάνε τις απαραίτητες προσαρμογές. Για παράδειγμα, μπορεί να θέλεις να αυξήσεις την αντοχή σου ώστε να έχεις ενέργεια για να παίξεις με τα παιδιά ή τον σκύλο σου μετά τη δουλειά. Ή να δυναμώσεις τους δικέφαλους ή την μέση σου ώστε οι καθημερινές δραστηριότητες να γίνονται πιο εύκολα. Σκέψου τι θέλεις και εστίασε στην ανάλογη άσκηση έτσι ώστε πρακτικά να αφορά τον τρόπο ζωής σου.2. Επίλεξε το κατάλληλο περιβάλλον Το περιβάλλον επηρεάζει τις συμπεριφορές μας. Επίλεξε εκείνο που ενισχύει τη σχέση σου με την...