Έχετε παρατηρήσει ποτέ τον εαυτό σας να κουνάει νευρικά το πόδι, να χτυπά τα δάχτυλα στο γραφείο ή να ανοιγοκλείνει νευρικά το στυλό, μέχρι που οι γύρω σας να σας παρακαλούν να σταματήσετε; Ads Αυτές οι ασυνείδητες νευρικές κινήσεις μπορεί να είναι το σήμα του σώματός σας ότι χρειάζεται κίνηση, εξηγεί η εμβιομηχανικός και συγγραφέας Katy Bowman στο npr.org. "Το σώμα μας δεν έχει σχεδιαστεί για ακινησία. Όταν νιώθουμε την ανάγκη να κινηθούμε, θα πρέπει να την ακούμε", τονίζει. Και, σύμφωνα με τους επιστήμονες, αυτή η "νευρικότητα" μπορεί να είναι ωφέλιμη. Οι μικρές, ακούσιες κινήσεις αυξάνουν τη ροή του αίματος, βοηθούν στη ρύθμιση του σακχάρου και μειώνουν τους κινδύνους από την καθιστική ζωή. Επιπλέον, μπορούν να ανακουφίσουν το άγχος και να βελτιώσουν τη συγκέντρωση, ιδιαίτερα σε άτομα με Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ). Ωστόσο, μέσα σε ένα απαιτητικό εργασιακό περιβάλλον, το να σηκωθεί κανείς από την...