istock Ξέρεις πολύ καλά πως δεν χρειάζονται ώρες στο γυμναστήριο για να αρχίσεις να βλέπεις αποτελέσματα - αρκεί να έχεις θέληση, συνέπεια και τις σωστές ασκήσεις. Αν ο στόχος σου είναι γραμμωμένοι κοιλιακοί, τότε αυτά τα 10 λεπτά γυμναστικής είναι αυτό ακριβώς που χρειάζεσαι. Δε χρειάζεται να έχεις εξοπλισμό, ούτε να βγεις καν από το σπίτι σου. Με λίγα λεπτά καθημερινής άσκησης, μπορείς να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου, να δυναμώσεις τον πυρήνα σου και να αρχίσεις να βλέπεις το σώμα σου να μεταμορφώνεται πιο γρήγορα απ' όσο φαντάζεσαι. Μέσα σε μόλις δύο εβδομάδες, θα αρχίσεις να βλέπεις τη διαφορά: πιο σφιχτή κοιλιά, καλύτερη στάση σώματος και αυξημένη ενέργεια. Και το καλύτερο; Δεν θα νιώθεις πως πιέζεσαι ή εξαντλείσαι - γιατί αυτές οι ασκήσεις είναι σχεδιασμένες για σένα, που θες να εντάξεις την άσκηση εύκολα στην καθημερινότητά σου. Γυμνάσου από την άνεση του σπιτιού σου, δώσε στο σώμα σου την ώθηση που χρειάζεται, και νιώσε...