Αυτή είναι μια πολύ συνηθισμένη ερώτηση περί γυμναστικής, και σύμφωνα με τους ειδικούς, η απάντηση είναι "ναι, αλλά...", γράφει η βρετανική εφημερίδα The Guardian. Ads Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι οδηγεί σε μεγαλύτερη συνολική απώλεια βάρους, όπως τονίζεται. Ο Χαβιέ Γκονζάλες, καθηγητής διατροφής και μεταβολισμού στο Πανεπιστήμιο του Μπαθ, εξηγεί τα βασικά σημεία. Τι καίγεται κατά την άσκηση Όταν γυμναζόμαστε, το σώμα μας καίει πάντα ένα μείγμα "καυσίμων" - κυρίως υδατάνθρακες και λίπος. Ads "Αν έχετε μείνει νηστικοί όλη τη νύχτα (άδειο στομάχι), γενικά θα κάψετε λίγο περισσότερο λίπος και λιγότερους υδατάνθρακες κατά τη διάρκεια της άσκησης, σε σύγκριση με το αν είχατε φάει πρωινό (ειδικά ένα πρωινό πλούσιο σε υδατάνθρακες)", λέει ο Γκονζάλες. Γιατί δεν οδηγεί απαραίτητα σε απώλεια βάρους Το κλειδί για την απώλεια λίπους είναι να βρίσκεστε σε "ενεργειακό έλλειμμα" - δηλαδή να καίτε περισσότερη ενέργεια από όση...