Αν το τέλος της ημέρας σου φέρνει ένα κύμα άγχους, σφιγμένο στήθος ή ταχυκαρδία, τότε ίσως αυτή η μικρή πρακτική να γίνει η νέα αγαπημένη σου ιεροτελεστία. Σίγουρα υπάρχουν συμπληρώματα, διατροφικές αλλαγές και tricks, όπως να αποφεύγεις την καφείνη το απόγευμα ή να ρυθμίζεις το σάκχαρό σου για να αποφύγεις απότομες συναισθηματικές "βουτιές". ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Αλλά το πιο άμεσο κόλπο είναι να υιοθετήσεις την πιο anti-stress στάση yoga και να σηκώσεις τα πόδια σου ψηλά!Τι είναι η στάση "viparita karani"; Η λεγόμενη στάση "legs-up-the-wall", στα σανσκριτικά, viparita karani, είναι μια αποκαταστατική στάση yoga που βοηθά στη ροή της λέμφου, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και χαλαρώνει το νευρικό σύστημα. Και ναι, το μόνο που χρειάζεσαι είναι ένας τοίχος. Ξαπλώνεις ανάσκελα στο πάτωμα, φέρνεις τα πόδια σου σε κάθετη θέση και τα ακουμπάς στον τοίχο. Χαλαρώνεις τα χέρια σου στο πλάι, κλείνεις τα μάτια και... that's it. ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Η Λελάνι...