istock Το καλοκαίρι είναι ίσως η πιο κατάλληλη εποχή για να επανασυνδεθείς με το σώμα σου και να ακούσεις τι πραγματικά χρειάζεται - χωρίς στερήσεις, αλλά με έξυπνες επιλογές. Αν αναρωτιέσαι ποια είναι η ιδανική πρωτείνη για αυτή την περίοδο, η απάντηση βρίσκεται... στη θάλασσα. Όσο κι αν αγαπάς το κοτόπουλο ή το αυγό για την απλότητά τους, τα ψάρια και τα θαλασσινά προσφέρουν μια πρωτείνη πιο ελαφριά, πιο πλήρης και πιο ευεργετική συνολικά - ειδικά όταν έξω έχει 40 βαθμούς και το σώμα σου αναζητά κάτι που να το θρέφει, όχι να το βαραίνει. Τα θαλασσινά δεν είναι απλώς μια ακόμα πηγή πρωτείνης. Είναι πλούσια σε ωμέγα-3, σελήνιο, βιταμίνες Β και ιχνοστοιχεία που παίζουν ρόλο από τη διάθεση μέχρι την υγεία των ματιών σου. Επιπλέον, είναι εύκολα στο μαγείρεμα, δροσερά στο πιάτο και φιλικά στη σιλουέτα σου - με λίγες θερμίδες και καθόλου υδατάνθρακες. 6 λόγοι που τα θαλασσινά είναι καλή πηγή πρωτείνης για το καλοκαίρι1. Πλήρες και εύπεπτο...