Ας το παραδεχτούμε: το ιχθυέλαιο δεν είναι ακριβώς το πιο γευστικόσυμπλήρωμα που θα βρεις στο ράφι των βιταμινών σου. Όμως, αν ήξερες τι μπορεί να κάνει για το σώμα, την καρδιά, το μυαλό σου (και το δέρμα σου!), τότε ίσως να το έβλεπες με άλλο μάτι.Τι είναι, τελικά, το ιχθυέλαιο; Το ιχθυέλαιο προέρχεται από λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, οι σαρδέλες, οι αντζούγιες και το σκουμπρί. Είναι πλούσιο σε ω-3 λιπαρά οξέα, κυρίως EPA (εικοσαπεντανοϊκό οξύ) και DHA (δοκοσαεξανοϊκό οξύ) - λέξεις που δεν χρειάζεται να θυμάσαι, αλλά να ξέρεις ότι κάνουν θαύματα στον οργανισμό. ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ @istock Γιατί να το βάλεις στη ζωή σου;#1 Είναι ο καλύτερος φίλος της καρδιάς Μελέτες δείχνουν ότι τα Ω-3 λιπαρά βοηθούν στη μείωση της κακής χοληστερόλης (LDL), ρυθμίζουν την πίεση και μειώνουν τον κίνδυνο εμφραγμάτων. Δηλαδή, πιο δυνατή καρδιά, πιο ήσυχο μυαλό.#2 Καλύτερη μνήμη Αν νιώθεις ότι τελευταία ξεχνάς πού άφησες τα κλειδιά, ή ποιος ήταν ο λόγος που άνοιξες...