Ορισμένοι άνθρωποι ξεκινούν την μέρα τους από νωρίς ενώ άλλοι ευδοκιμούν με ένα πιο αργό ξεκίνημα. Σε όποια κατηγορία κι εάν ανήκετε, οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι το εσωτερικό σας ρολόι - γνωστό ως κιρκάδιος ρυθμός - μπορεί να επηρεάζει αυτή τη συμπεριφορά και πολλά άλλα, από την φυσική κατάσταση μέχρι την υγιή γήρανση. Τα εν λόγω βιολογικά ρολόγια ρυθμίζουν επιπλέον τους κύκλους ύπνου-αφύπνισης αλλά και ένα ευρύ φάσμα καθημερινών φυσιολογικών και μεταβολικών λειτουργιών. Ένας αυξανόμενος όγκος ερευνών επισημαίνει ότι οι κιρκάδιοι ρυθμοί συμβάλλουν θεμελιωδώς στην υγεία και την ανθεκτικότητα.Φυσική κατάσταση και κιρκάδιος ρυθμός Τώρα, μια νέα μελέτη από το University of Florida Health αποκαλύπτει ότι ο χρόνος και η συνέπεια της καθημερινής σας δραστηριότητας μπορεί να σχετίζεται με τη βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής ικανότητας και της αποτελεσματικότητας του βαδίσματος - δύο βασικοί δείκτες υγιούς γήρανσης. Σύμφωνα με τα ευρήματα...