Αυτή η δοκιμασμένη από personal trainer fitness ρουτίνα χρειάζεται μόνο λίγα λεπτά καθημερινά, αλλά μπορεί να σε βοηθήσει να μεταμορφώσεις το σώμα σου σε χρόνο-ρεκόρ, με αποτελέσματα που διαρκούν. Θέλεις να αποκτήσειςδυνατό κορμό και καλύτερη στάση σώματος χωρίς να περάσεις ώρες στο γυμναστήριο; Αυτές οι 10 ασκήσεις σανίδας των 5 λεπτών την ημέρα είναι ό,τι χρειάζεσαι για να δεις πραγματική διαφορά μέσα σε μόλις 3 εβδομάδες. Πέντε λεπτά ασκήσεων σανίδας είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσεις τη μέρα σου, συμβουλεύει η Nathalie Errandonea-Mewes, προπονήτρια και ιδρύτρια της πλατφόρμας fitness NRG BarreBody, τα μαθήματα της οποίας υπόσχονται να σου χαρίσουν "τη χάρη μιας μπαλαρίνας και τη δύναμη μιας αθλήτριας". Ως νυν αθλήτρια και πρώην κλασική χορεύτρια, η Errandonea-Mewes ξέρει καλά τι λέει. Ενόψει διακοπών (αλλά όχι μόνο) η ειδικός προτείνει μια σύντομη ρουτίνα ασκήσεων για express ανανέωση του σώματος. Ιδού όλες οι πληροφορίες...