Αν αναζητάτε έναν τρόπο να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση χωρίς να νιώθετε ότι κάνετε αγγαρεία, εκμεταλλευτείτε το γλυκό καιρό του φθινοπώρου και ανεβείτε στο ποδήλατο. Σε αντίθεση με τις σύνθετες προπονήσεις, η καρδιαγγειακή αυτή δραστηριότητα που συνδυάζει διασκέδαση αλλά και πρακτικότητα είναι απλή, με χαμηλό ρίσκο τραυματισμών και πολλαπλά οφέλη για σώμα και μυαλό. Σύμφωνα με τα ευρήματα πρόσφατων ερευνών, οι ποδηλάτες ζουν περισσότερο και είναι λιγότερο πιθανό να εμφανίσουν πόνο στα γόνατα ή οστεοαρθρίτιδα σε σύγκριση με όσους δεν κάνουν ποδηλασία. Τι άλλο θα μπορούσατε να κερδίσετε αν ξεκινήσετε κι εσείς από σήμερα;Ποδήλατο για... Καλογυμνασμένο σώμα Η ποδηλασία γυμνάζει κυρίως τα κάτω άκρα: γλουτούς, μηρούς, γάμπες. Δυναμώνει όμως και τον κορμό καθώς η σωστή στάση απαιτεί ενεργοποίηση των κοιλιακών και των ραχιαίων. Επιπλέον, βελτιώνει την αντοχή, την ευλυγισία και τη μυϊκή ισχύ.Λιγότερα κιλά Σας ταλαιπωρούν ακόμα και...