iStock Από τον Σταύρο Ανδρέου, swimming coach της ομάδας L-Crew (@l__crew). Η κολύμβηση στο τρίαθλο αποτελεί την πρώτη αγωνιστική δοκιμασία και συχνά είναι η πιο αγχωτική για τους αθλητές, ιδιαίτερα αν δεν έχουν εμπειρία σε ανοιχτό νερό. Για να προετοιμαστεί κάποιος σωστά, πρέπει να ισορροπήσει την προπόνηση μεταξύ πισίνας και open water, καθώς κάθε περιβάλλον έχει τις δικές του απαιτήσεις και τα δικά του οφέλη. Ας δούμε τις βασικές διαφορές και πώς μπορείς να αξιοποιήσεις και τις δύο συνθήκες προπόνησης για να έχεις βέλτιστη απόδοση. Γρήγορο κολύμπι: 3 κανόνες από την προπονήτρια για να κολυμπάς σαν επαγγελματίας A. Κολύμβηση σε πισίνα Η προπόνηση στην πισίνα είναι η βάση κάθε κολυμβητή. Είναι το ελεγχόμενο περιβάλλον, όπου μπορείς να δουλέψεις χωρίς εξωτερικές παρεμβολές, να μετράς την πρόοδό σου και να εστιάζεις στην τεχνική με απόλυτη ακρίβεια. Τα οφέλη που προσφέρει η πισίνα: 1. Ελεγχόμενο περιβάλλον. Η θερμοκρασία του νερού, η...