iStock Έχεις αρχίσει διαλειμματική νηστεία και αναρωτιέσαι αν το ότι νιώθεις λίγο πιο κουρασμένη ή κακοδιάθετη οφείλεται σ' αυτήν; Η επιστήμη έχει την απάντηση. Το Time-Restricted Eating (γνωστό και ως TRE), δηλαδή η τακτική τού να τρως μέσα σε ένα συγκεκριμένο χρονικό παράθυρο της ημέρας - συνήθως 8 ώρες - έχει γίνει τάση. Ίσως το κάνεις για να διαχειριστείς το βάρος σου, να βελτιώσεις τη μεταβολική σου υγεία ή απλά επειδή το TikTok το κάνει να φαίνεται cool. Όμως μια εύλογη ερώτηση είναι εάν επηρεάζει η διαλειμματική νηστεία την καθημερινή σου διάθεση, την ποιότητα ύπνου σου ή το πώς νιώθεις συνολικά. Τα 7+1 tips για να πετύχει καλύτερα η διαλειμματική νηστεία - Τι να προσέξουμε, τι να αποφύγουμε Η επιστήμη έχει απάντηση - και δεν είναι αυτή που περιμένεις Τι έδειξε η μελέτη; Στο επιστημονικό περιοδικό JAMA Network Open, δημοσιεύτηκε μια μεγάλη μελέτη που φώτισε αυτό ακριβώς το ερώτημα. Ο επικεφαλής ερευνητής Antonio Clavero-Jimeno...