iStock Όταν μιλάμε για καύση θερμίδων, το μυαλό πάει σε διάδρομο, spinning ή υψηλής έντασης προγράμματα στο γυμναστήριο. Κι όμως, υπάρχει μια άσκηση που μπορεί να κάνει τη διαφορά σε χρόνο - ρεκόρ, χωρίς συνδρομές και χωρίς ακριβό εξοπλισμό: το σχοινάκι.Από "παιχνίδι" σε κορυφαία προπόνηση Το σχοινάκι συχνά αντιμετωπίζεται σαν παιδικό παιχνίδι. Στην πραγματικότητα, όμως, πρόκειται για μια από τις πιο αποδοτικές μορφές άσκησης. Σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύθηκαν στο Today, μισή ώρα συνεχόμενης προπόνησης με σχοινάκι σε μέτριο έως γρήγορο ρυθμό μπορεί να κάψει έως και 375 θερμίδες - νούμερο που συναγωνίζεται και ξεπερνά πολλές άλλες δημοφιλείς ασκήσεις. iStock Γιατί είναι τόσο αποτελεσματικό; Το σχοινάκι δεν είναι μόνο καρδιοαναπνευστική άσκηση. Ενεργοποιεί ταυτόχρονα χέρια, πόδια, κορμό και κοιλιακούς, βελτιώνει την ισορροπία και τις κινητικές δεξιότητες, ενώ συμβάλλει τόσο στην καύση λίπους όσο και στη μυϊκή ενδυνάμωση. Γι' αυτό...