iStock Aπό τη Σμαράγδα Ριζούδη, longevity & wellness coach, founder & formulator at (@SmaraLongevityNutrition). Τα smoothies είναι ο απόλυτος τρόπος να ξεκινήσεις την ημέρα με ενέργεια, ενώ παράλληλα προσφέρουν όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σου. Ανάλογα με την εποχή, τα φρούτα προσφέρουν απίστευτες γεύσεις και ευεργετικές ιδιότητες. Ανακάλυψε τις τρεις συνταγές με εποχικά φρούτα που θα σου προσφέρουν λάμψη, ανανέωση και ενέργεια σε κάθε γουλιά. Σοκολατένιο smoothie με 45(!) γρ. πρωτείνη - Χωρίς σκόνη 3 απολαυστικές συνταγές για smoothies, φτιαγμένες με εποχικά φρούταSmoothie με αχλάδια και matcha • 3 αχλάδια, καθαρισμένα • ½ κ.γ. matcha σε σκόνη • 230 ml γάλα αμυγδάλου • 1 κ.σ. σπασμένοι λιναρόσποροι • 1 κ.σ. κολοκυθόσποροι Χτυπάς όλα τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι να γίνουν ένας λείος πολτός. ΟΦΈΛΗ • Νοητική διαύγεια και συγκέντρωση. • Ήπια αποτοξίνωση. • Λάμψη σε δέρμα και μαλλιά. ΙΔΑΝΙΚΗ ΩΡΑ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗΣ 08:00-10:00...