Εάν θέλετε να απαλλαγείτε από εκείνα τα επίμονα περιττά κιλά, τότε θα πρέπει να δημιουργήσετε θερμιδικό έλλειμμα, να "καίτε" δηλαδή περισσότερες θερμίδες από όσες προσλαμβάνετε. Κι ενώ η άσκηση μπορεί να βοηθήσει, είναι σημαντικό να προσέξετε παράλληλα και την διατροφή σας. Εάν τώρα, ξεκινάτε την προσπάθειά σας, προσπαθήστε να ξεκινήσετε με μικρές αλλαγές που μπορείτε να διατηρήσετε με συνέπεια στο χρόνο.5 μυστικά για να περιορίσετε τις περιττές θερμίδες Μερικές απλές συμβουλές που μπορείτε να δοκιμάσετε, περιλαμβάνουν: 1. Επιλέξτε τα σνακ σας έξυπνα Αντικαταστήστε τα επεξεργασμένα σνακ, που ενώ μπορεί να είναι γευστικά στερούνται θρεπτικών συστατικών και σας γεμίζουν με "κενές" θερμίδες, με επιλογές πλούσιες σε φυτικές ίνες και με χαμηλότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη, που θα σας κρατήσουν χορτάτους για περισσότερο, χαρίζοντας πολύτιμη ενέργεια. Για παράδειγμα, αντί για παγωτό μπορείτε να δοκιμάσετε παγωμένο γιαούρτι ή να φτιάξετε τα...