iStock Αν προσπαθείς να χάσεις βάρος με φυσικό τρόπο, το μηλόξυδο μπορεί να γίνει ένας δυνατός σου σύμμαχος. Είναι γνωστό για τα πολλαπλά του οφέλη στην υγεία και συχνά προτείνεται σε διατροφικά πλάνα γιατί μπορεί να ενισχύσει την καύση λίπους, να μειώσει την όρεξη και να βελτιώσει τον μεταβολισμό σου. Η αποτελεσματικότητά του βασίζεται κυρίως στο οξικό οξύ που περιέχει, το οποίο επηρεάζει βασικές λειτουργίες του σώματός σου, σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Yale. Έρευνες δείχνουν πως το μηλόξυδο βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου, μειώνει τις απότομες αυξήσεις ινσουλίνης και σου προσφέρει αίσθηση κορεσμού. Σε μια μελέτη του 2009, συμμετέχουσες που κατανάλωναν καθημερινά μηλόξυδο έχασαν περισσότερο σωματικό λίπος και πόντους στη μέση συγκριτικά με όσες δεν το έκαναν. Το οξικό οξύ ενισχύει την οξείδωση του λίπους, διευκολύνοντας έτσι το σώμα σου να το χρησιμοποιήσει ως πηγή ενέργειας. Εκτός από την καύση λίπους, το μηλόξυδο...