iStock Μπορώ να χάσω βάρος χωρίς να αυξήσω τις φυτικές ίνες; Η απάντηση είναι: ναι, αλλά με ένα μεγάλο αλλά. Όπως εξηγεί η διατροφολόγος Δήμητρα Μίχου μέσα από story της στο Instagram, το να χάνεις βάρος χωρίς να αυξήσεις την πρόσληψη φυτικών ινών μπορεί να φαίνεται αποτελεσματικό στην αρχή, όμως το αποτέλεσμα σπάνια διαρκεί. Γιατί; Διότι στηρίζεται σε τεχνικές που δεν είναι βιώσιμες, όπως το να τρως απλώς μικρότερες ποσότητες ή να ακολουθείς στερητικές δίαιτες που αποκλείουν ολόκληρες ομάδες τροφών. 15 αλήθειες για απώλεια βάρους μετά τα 30 (με βάση τις ορμόνες) - Από μια γυναίκα που έχασε 36 κιλά! Η αλήθεια πίσω από τη μείωση του βάρους χωρίς φυτικές ίνεςΠώς λειτουργούν οι δίαιτες χαμηλής περιεκτικότητας σε ίνες Ορισμένοι χάνουν γρήγορα βάρος κόβοντας τα γεύματα ή περιορίζοντας τις θερμίδες σε επικίνδυνα χαμηλά επίπεδα. Αυτό μπορεί να φέρει προσωρινά αποτελέσματα, αλλά δεν είναι σωστή προσέγγιση.Ο ρόλος των φυτικών ινών στην απώλεια...