Η γιόγκα κερδίζει ολοένα και περισσότερο σε δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια. Και αυτό είναι θετικό, καθώς μία πρόσφατη συστηματική ανασκόπηση μελετών, έρχεται να προσθέσει στα ήδη γνωστά οφέλη, διαπιστώνοντας ότι η εξάσκησή της επηρεάζει θετικά το σώμα μας σε μοριακό επίπεδο, αλληλεπιδρώντας με τις κυτταρικές διαδικασίες που συνδέονται με τη φλεγμονή, το άγχος και τη γήρανση.Πώς ακριβώς η γιόγκα υποστηρίζει την ευημερία Ένας μεγάλος όγκος ερευνών τα τελευταία τριάντα χρόνια αποκαλύπτει ότι η γιόγκα συμβάλλει τόσο στην σωματική όσο και στην ψυχική υγεία. Η τελευταία συστηματική ανασκόπηση συγκέντρωσε δεδομένα από 11 τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες δοκιμές με περισσότερους από 700 ενήλικες συμμετέχοντες, με σκοπό να μας βοηθήσει να κατανοήσουμε καλύτερα την επίδρασή της σε μοριακό επίπεδο. Τι συμβαίνει λοιπόν στο σώμα μας όταν κάνουμε γιόγκα; Tα γονίδιά μας, τα συστατικά των κυττάρων που κληρονομούμε από τους γονείς μας, καθορίζουν τα...