Με τον ρυθμό της σύγχρονης ζωής να μην δείχνει σημάδια επιβράδυνσης, η γυμναστική συχνά γίνεται μια ακόμα αγχωτική δραστηριότητα μέσα στην ήδη γεμάτη μας μέρα. Το slow fitness έρχεται να ανατρέψει αυτή τη λογική, προτείνοντάς μας να... κατεβάσουμε ταχύτητα, υιοθετώντας μια πιο συνειδητή προσέγγιση στην άσκηση. Τι περιλαμβάνει; Αργές, ελεγχόμενες κινήσεις, λιγότερες επαναλήψεις και επίγνωση σε κάθε φάση της προπόνησης. Πρόκειται για μια ναι μεν ήρεμη, αλλά δυναμική μέθοδο που στοχεύει στην μυϊκή ενεργοποίηση και στη συγκέντρωση για μια βαθύτερη σύνδεση με το σώμα μας και το παρόν. Σε αντίθεση με τις γρήγορες, υψηλής έντασης προπονήσεις, η "αργή γυμναστική" εστιάζει στις αισθήσεις και στην αναπνοή. Αυτή η πιο εγκεφαλική στρατηγική που ενσωματώνει στοιχεία διαλογισμού, μπορεί όχι μόνο να ενισχύσει τα σωματικά οφέλη της άσκησης, αλλά και να προάγει την ψυχική ευεξία, μειώνοντας το καθημερινό στρες, από το οποίο δύσκολα ξεφεύγει...