In.grpalo.grπριν από 2 ημέρες 19 ώρες

Σώμα "κλεψύδρα": Οι δύο ασκήσεις που κάνουν τη διαφορά

In.gr

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΤΟ

Αν ψάχνετε δύο ασκήσεις που δουλεύουν ολόκληρο το κάτω μέρος του σώματος και παράλληλα σμιλεύουν τον κορμό, τότε το curtsy squat και η πλάγια σανίδα είναι ο ιδανικός συνδυασμός. Η πρώτη τονώνει γλουτούς και μηρούς, χαρίζοντας σφριγηλό και σταθερό σώμα, ενώ η δεύτερο ενεργοποιεί τους πλάγιους κοιλιακούς και ενισχύει τη σταθερότητα της μέσης. Μαζί, προσφέρουν ισορροπημένη γράμμωση, καλύτερη στάση και ένα σώμα πιο δυνατό από μέσα προς τα έξω.Curtsy squat για δυνατό και αδύνατο σώμα Οι γλουτιαίοι είναι οι μεγαλύτεροι, πιο σύνθετοι και ισχυροί μύες του σώματός σας. Στηρίζουν το σωματικό σας βάρος, είναι απαραίτητοι για τη σταθερότητα και την ισορροπία και επηρεάζουν σχεδόν κάθε άλλο μυ του σώματός σας. Εκτός από τους γλουτούς, αυτή η κίνηση δυναμώνει τους γοφούς και το κάτω μέρος του σώματος. Επιπλέον, αυτή η παραλλαγή των καθισμάτων ενεργοποιεί τους τετρακέφαλους περισσότερο από ό,τι τα συνηθισμένα καθίσματα:Ξεκινήστε με τα πόδια ανοιχτά...

ΛΕΞΕΙΣ ΚΛΕΙΔΙΑ

Makeleio.grpalo.grπριν από 3 ημέρες 0 ώρα

Σώμα κλεψύδρα: Οι 2 ασκήσεις που λειτουργούν πραγματικά

Makeleio.gr

Αν θέλετε να γυμνάσετε αποτελεσματικά τα πόδια και ταυτόχρονα να τονώσετε τον κορμό, δύο κινήσεις ξεχωρίζουν: το curtsy squat και η πλάγια σανίδα. Το πρώτο ενεργοποιεί γλουτούς και μηρούς, χαρίζοντας σφριγηλή και σταθερή σιλουέτα, ενώ η δεύτερη δουλεύει τους πλάγιους κοιλιακούς και ενισχύει τη σταθερότητα της μέσης. Συνδυαστικά, δημιουργούν ισορροπημένη γράμμωση...

Govastileto.grpalo.grπριν από 3 ημέρες 6 ώρες

Σώμα κλεψύδρα: Οι 2 ασκήσεις που λειτουργούν πραγματικά

Govastileto.gr

Vita.grpalo.grπριν από 3 ημέρες 17 ώρες

Οι 2 δοκιμασμένες ασκήσεις για σώμα "κλεψύδρα"

Vita.gr

Πολυμέσα

Δείτε όλα τα πολυμέσα των ειδήσεων

Palo News Digest

⭐⭐⭐⭐⭐

Μην χάνεις τις ειδήσεις που σε ενδιαφέρουν, σε περιλήψεις στο κινητό σου! News Digest με τις σημαντικότερες ειδήσεις 3 φορές / ημέρα, ζωντανή Ροή με τη θεματολογία που σε ενδιαφέρει, Ηot Τopics από τα σημαντικότερα γεγονότα, Ροή Video και Offline πρόσβαση.