Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην ενίσχυση της ανοσίας μας, ειδικά όταν ξεκινά η περίοδος των κρυολογημάτων και της γρίπης. Σύμφωνα με ειδικούς στον τομέα της υγείας, υπάρχουν επτά superfoods που αξίζει να βάλεις στο εβδομαδιαίο μενού σου και όχι μόνο επειδή είναι νόστιμα, αλλά γιατί μπορούν πραγματικά να ενισχύσουν την άμυνα του οργανισμού μας. Καθώς πλησιάζουν οι μήνες με τις περισσότερες ιώσεις, είναι κρίσιμο να ενισχύουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα με έξυπνες διατροφικές επιλογές. Στη συνέχεια θα σου δώσω τις επικρατέστερες 7 τροφές που οι ειδικοί υγείας συστήνουν για να θωρακίσουμε τον οργανισμό μας και αποδεδειγμένα λειτουργούν και βοηθούν στο να και να μειώσεις την πιθανότητα κρυολογήματος ή γρίπης. Φυλλώδη πράσινα λαχανικά Το σπανάκι, το kale, το Swiss chard και άλλα πράσινα λαχανικά είναι εξαιρετικές επιλογές. Είναι πλούσια σε μικροθρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνη C, βιταμίνη K, βήτα-καροτίνη και φυλλικό οξύ και είναι...