Τα τελευταία χρόνια το functional training έχει εξελιχθεί σε μία από τις πιο δημοφιλείς μορφές άσκησης. Στην ουσία, δεν πρόκειται για ένα ακόμη fitness trend, αλλά για μια ολοκληρωμένη προσέγγιση που συνδυάζει δύναμη, ισορροπία, αντοχή και ευλυγισία, με στόχο όχι μόνο τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης, αλλά και την ενίσχυση της καθημερινής λειτουργικότητας του σώματος. ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Έτσι λειτουργεί το functional training Ο όρος "functional" σημαίνει "λειτουργικός". Το functional training λοιπόν περιλαμβάνει ασκήσεις που μιμούνται φυσικές, καθημερινές κινήσεις του σώματος, όπως το σκύψιμο, το σήκωμα, το τέντωμα και η περιστροφή. Αντί να επικεντρώνεται αποκλειστικά στην απομόνωση μυών (π.χ. δικέφαλοι ή γλουτοί), η συγκεκριμένη προπόνηση γυμνάζει ταυτόχρονα πολλά μυϊκά γκρουπ, βελτιώνοντας τον τρόπο λειτουργεί το σώμα μας συνολικά. ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Γιατί είναι η ιδανικότερη προπόνηση για γυναίκες; Εμείς οι γυναίκες, έχουμε ιδιαίτερες ανάγκες όσον...