Σε μια καθημερινότητα που όλα τρέχουν - δουλειά, υποχρεώσεις, παιδιά, deadlines - δεν είναι περίεργο που συχνά τρώμε βιαστικά. Άλλες φορές γιατί "δεν προλαβαίνουμε", άλλες γιατί η πείνα μας έχει φτάσει στο κόκκινο. Το πρόβλημα είναι ότι αυτή η συνήθεια μπορεί να ευθύνεται για την πρόσληψη βάρους, αλλά και για μια σειρά από πεπτικά και μεταβολικά προβλήματα.Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν τρως γρήγορα1. Παρακάμπτεις τα σήματα κορεσμού του σώματός σου Tο σώμα χρειάζεται περίπου 20 λεπτά για να συνειδητοποιήσει ότι έχει χορτάσει. Αν τρως πιο γρήγορα από αυτό το διάστημα, καταλήγεις να φας περισσότερο απ' όσο χρειάζεσαι, απλά και μόνο γιατί δεν πρόλαβε να φτάσει το "μήνυμα" στον εγκέφαλο. Δοκίμασε να τρως πιο αργά, να μασάς καλά κάθε μπουκιά και να κάνεις μικρά διαλείμματα ανάμεσα στις μπουκιές. 2. Δυσκολεύεις την πέψη Όταν δεν μασάς σωστά, το στομάχι σου δυσκολεύεται να επεξεργαστεί την τροφή. Αυτό μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα και...