Getty Images Θέλετε να κάψετε περισσότερες θερμίδες χωρίς να ιδρώσετε στο γυμναστήριο; Αυτή είναι η υπόσχεση αυτής της νέας άσκησης! Καθώς ο ζεστός καιρός επιστρέφει, η επιθυμία να επανέλθουμε σε φόρμα αυξάνεται. Τα καλά νέα είναι ότι η νέα τάση στο fitness εστιάζει σε σύντομες, έντονες ασκήσεις που μπορούν να γίνουν χωρίς εξοπλισμό. Ξεχάστε τον διάδρομο γυμναστικής ή τις ακριβές συνδρομές. Το 2025, το γυμναστήριο μεταφέρεται στο σπίτι! Πλέον η νέα τάση στις ρουτίνες ευεξίας είναι η μεγιστοποίηση του αντίκτυπου της προπόνησης με απλά μέσα. Οι fitness experts αναζητούν ασκήσεις που θα αυξήσουν την κατανάλωση θερμίδων χωρίς να χρειαστεί να φύγουμε από το σαλόνι μας. Και αυτή η κίνηση, που συχνά εντάσσεται σε προπονήσεις CrossFit ή HIIT, τα έχει όλα. Δεν απαιτεί αξεσουάρ, στοχεύει σε πολλές περιοχές του σώματος ταυτόχρονα, και επιταχύνει σοβαρά τον καρδιακό ρυθμό. Πρόκειται για έναν έξυπνο, διακριτικό και εξαιρετικά αποτελεσματικό τρόπο...