iStock Δεν είσαι αδύναμη επειδή άνοιξες το ντουλάπι. Είσαι άνθρωπος. Κι η διαφορά ανάμεσα στην πείνα και την πλήξη δεν είναι αυτονόητη, είναι κάτι που μαθαίνεται με τον καιρό, με λίγη παρατήρηση και (κυρίως) με καλοσύνη προς τον εαυτό σου. Γιατί μπορεί να νόμιζες πως πεινάς, αλλά τελικά απλώς ήθελες ένα διάλειμμα. Ένα μικρό comfort. Κάτι να γεμίσει τα λίγα λεπτά πριν αρχίσεις κάτι ή τα λίγα λεπτά που δεν έχεις όρεξη για τίποτα. Παρακάτω θα βρεις έναν απλό τρόπο που θα σε βοηθήσει να ξεχωρίσεις την ανάγκη από τη συνήθεια. Ένα μικρό τεστ, τρία λεπτά, κι ένας καλύτερος τρόπος να ακούς το σώμα σου. Πώς θα επανέλθω μετά από ένα σαββατοκύριακο συναισθηματικού φαγητού; Βήμα 1: Σταμάτα πριν ανοίξεις το ντουλάπι Όταν νιώσεις αυτή την κίνηση προς το ψυγείο, πάτα παύση. Ρώτα τον εαυτό σου: "Θα έτρωγα τώρα ένα βραστό αυγό;" Αν η απάντηση είναι όχι, τότε πιθανότατα δεν πεινάς στ' αλήθεια. Απλώς θέλεις κάτι να γεμίσει το κενό (ή την...