Σύμφωνα με μια νέα μελέτη, η ταχύτητα των βημάτων μας στο περπάτημα μπορεί να συμβάλει σημαντικά στην αύξηση της διάρκειας της ζωής μας. Ερευνητές με επικεφαλής μια ομάδα από το Πανεπιστήμιο Βάντερμπιλτ των ΗΠΑ ανέλυσαν τη σωματική δραστηριότητα 79.856 ενηλίκων σε 12 πολιτείες της χώρας, συγκρίνοντας τη σχέση μεταξύ του χρόνου που περνούσαν περπατώντας αργά, του...

Το ότι το περπάτημα κάνει καλό στην υγεία, ότι αποτελεί μία προσφιλή και εύκολη άσκηση για τους περισσότερους ανθρώπους είναι γνωστό. Το challenge 6-6-6, όμως, που αφορά στις προπονήσεις περπατήματος, έγινε πρόσφατα δημοφιλές στα social media. Τι είναι αυτό και πώς μπορεί να μας βοηθήσει να έχουμε το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα; Αν είστε από αυτούς που δυσκολεύονται...