Μια εύκολη ρουτίνα που μπορείς να κάνεις ακόμη και στο γραφείο σου και να διευκολύνεις την καθημερινότητά σου. Πόσο συχνά χρησιμοποιείς τη δύναμη των χεριών σου; Περισσότερο απ' όσο φαντάζεσαι! Κάθε φορά που κουβαλάς τις σακούλες από το σούπερ μάρκετ, ανοίγεις ένα βαζάκι ή γυρίζεις το κλειδί στην πόρτα, η λαβή του χεριού σου δουλεύει υπερωρίες. Πώς τα γραμμωμένα χέρια έγιναν status symbol και ένα δύσκολο να το φτάσεις πρότυπο Καθώς μεγαλώνουμε ή όταν τα χέρια μας κουράζονται από πολλή χρήση, μπορεί να εμφανιστεί αδυναμία, πόνος ή δυσκαμψία. Και τότε συνειδητοποιούμε πόσο πολύ βασιζόμαστε στη δύναμη των χεριών μας στην καθημερινότητα. Τα καλά νέα; Με μερικές απλές ασκήσεις μπορείς να διατηρήσεις (ή να ξαναβρείς) ένα δυνατό, σίγουρο κράτημα που σε στηρίζει σε ό,τι κι αν κάνεις. "Πολλές από αυτές τις κινήσεις απαιτούν περισσότερη δύναμη απ' όση συνειδητοποιείς μέχρι να αρχίσεις να τη χάνεις", εξηγεί ο Nick Maroldi, φυσικοθεραπευτής και...