iStock Σίγουρα αν φτιάχναμε μια λίστα με τις πιο δύσκολες περιοχές για αδυνάτισμα, η κοιλιά θα βρισκόταν στην κορυφή. Ακόμα και με μια ισορροπημένη διατροφή και τακτική σωματική δραστηριότητα, το κοιλιακό λίπος είναι ένα από τα πιο επίμονα. Πώς, λοιπόν, μπορείτε να το απαλλαγείτε αποτελεσματικά και μόνιμα από αυτό; Κυρίαρχο ρόλο έχει ο υγιεινός τρόπος ζωής ωστόσο ορισμένες τροφές μπορούν να ενισχύσουν τις προσπάθειές σας. Μία από αυτές; Το αβοκάντο. Ναι, αυτό το φρούτο θεωρείται superfood για αδυνάτισμα που δρα βαθιά στην περιοχή της κοιλιάς. Istock Μπορεί να φαίνεται παράδοξο: ένα φρούτο πλούσιο σε λιπαρά για την απώλεια λίπους; Κι όμως, αυτό ακριβώς κάνει τα αβοκάντο τόσο αποτελεσματικά. Τα αβοκάντο αποτελούν εξαιρετική πηγή μονοακόρεστων λιπαρών οξέων, ιδιαίτερα ολεϊκού οξέος, όπως και στο ελαιόλαδο. Πολυάριθμες διατροφικές μελέτες δείχνουν πως αυτά τα "καλά λιπαρά" προάγουν την οξείδωση του κοιλιακού λίπους, ρυθμίζουν τα επίπεδα...