Το να υπόλογίζουμε πόσα βήματα κάνουμε, είναι ένας απλός και αποτελεσματικός τρόπος για να αυξήσουμε τη φυσική μας δραστηριότητα σε καθημερινή βάση. Αλλά, το μεγάλο ερώτημα είναι αν πραγματικά, βοηθά στην απώλεια βάρους; Πώς να πετύχουμε έναν καλό αριθμό βημάτων και ποια είναι τα επιπλέον οφέλη για την υγεία;Οφέλη πέρα από τα βήματα Η άσκηση βοηθά όχι μόνο στην απώλεια βάρους, αλλά και στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους μακροπρόθεσμα. Όταν είμαστε σωματικά ενεργοί, αυξάνουμε τον μεταβολικό μας ρυθμό, δηλαδή καίμε περισσότερες θερμίδες. Το περπάτημα είναι η πιο φυσική και εύκολη δραστηριότητα. Είναι δωρεάν, δεν έχει εποχή και μπορεί να ενσωματωθεί εύκολα στην καθημερινότητα μας. Ακόμη και σε αργό ρυθμό καίει θερμίδες και συμβάλλει στην απώλεια βάρους, ειδικά όταν συνδυάζεται με σωστή διατροφή. Ως συνήθεια το πρωί μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της όρεξης, ενώ μια βόλτα μετά το γεύμα βελτιώνει τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και μειώνει...