Μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά, το delivery είναι μια εύκολη λύση, όμως οι επιλογές μας συχνά κρύβουν παγίδες που φορτώνουν τον οργανισμό με περιττές θερμίδες και λιπαρά. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να στερηθείς την ευκολία ή τη γεύση. Με λίγη προσοχή, μπορείς να απολαμβάνεις το αγαπημένο σου φαγητό απ' έξω, κρατώντας παράλληλα πιο υγιεινή ισορροπία στο πιάτο σου.Μελέτησε το μενού πριν παραγγείλεις Πολλά εστιατόρια έχουν online μενού με ειδικές ενδείξεις για πιο υγιεινά πιάτα. Συνήθως οι μεγάλες αλυσίδες, αλλά και εστιατόρια που προωθούν την υγιεινή διατροφή αναρτούν θερμίδες και διατροφικά στοιχεία. Έτσι μπορείς να ξέρεις εκ των προτέρων αν μια σαλάτα ή ένα μαγειρευτό είναι καλύτερη επιλογή από ένα burger με τηγανητές πατάτες.Προτίμησε τον σωστό τρόπο μαγειρέματος Οι λέξεις "στα κάρβουνα", "ψητό", "στον ατμό", "στο φούρνο" είναι σημάδια ότι το φαγητό είναι πιο ελαφρύ και λιγότερο λιπαρό. Αντίθετα, "τηγανητό", "κρεμώδες"...