Η διαχείριση του σωματικού βάρους και ειδικά η καύση λίπους είναι ένας στόχος που απασχολεί πολλούς από εμάς. Δύο δημοφιλείς προσεγγίσεις που συγκεντρώνουν μεγάλο ενδιαφέρον είναι η κατανάλωση πρωινού και η διαλειμματική νηστεία (intermittent fasting). Ποια από τις δύο είναι πιο αποτελεσματική για την καύση λίπους; Ας δούμε τι δείχνουν οι νεότερες επιστημονικές έρευνες.Πρωινό: Ο "κινητήρας" του μεταβολισμού Το πρωινό θεωρείται το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, καθώς μπορεί να:Ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό μετά τη νυχτερινή νηστείαΒοηθήσει στον καλύτερο έλεγχο της όρεξης μέσα στην ημέραΣυμβάλλει στην αποφυγή υπερκατανάλωσης αργότερα Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση ενός ισορροπημένου πρωινού μπορεί να βελτιώσει τη ρύθμιση της γλυκόζης και να αυξήσει την ενεργειακή δαπάνη, ενισχύοντας την καύση λίπους και θερμίδων. Ωστόσο, η ποιότητα και η ποσότητα του πρωινού παίζουν σημαντικό ρόλο. Διαλειμματική νηστεία για καύση λίπους Η...