Υπάρχουν πολλοί καλοί λόγοι να βάλετε το πρωινό τρέξιμο στην ζωή σας... Είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να ξυπνάτε, σας δίνει ένα πολύτιμο boost ενέργειας αλλά και κινήτρου, αφού θα έχετε καταφέρει κάτι σημαντικό πριν ακόμα "ξεκινήσετε" την μέρα σας. Αυτό όμως, δεν σημαίνει ότι είναι και εύκολο, ειδικά αν δεν είστε "πρωινός τύπος". Υπάρχουν ωστόσο, στρατηγικές που θα μπορούσαν να σας διευκολύνουν, ώστε τελικά να γίνει η νέα σας αγαπημένη συνήθεια.Πρωινό τρέξιμο από ιδέα... πράξη Αν ο στόχος σας είναι να τρέχετε το πρωί, καλό θα ήταν να βεβαιωθείτε πρώτα ότι έχετε καλές συνήθειες ύπνου. Διαφορετικά, μπορεί να είστε πολύ κουρασμένοι για να το ενσωματώσετε στην καθημερινότητά σας. Ένας άλλος τρόπος για να αυξήσετε τις πιθανότητες να τρέξετε το επόμενο πρωί είναι να ετοιμάσετε τον εξοπλισμό σας από το προηγούμενο βράδυ, να βρείτε κίνητρα, να αλλάξετε τη διαδρομή σας ή ακόμα και να βρείτε έναν "running buddy". Ξεκινήστε από τον ύπνο Ο...