Παγωτά, γρανίτες, γλυκά και δροσερά cocktails βρίσκονται σε πρώτο πλάνο το καλοκαίρι, κάνοντας κάθε στιγμή πιο... γλυκιά! Όμως, όπως γνωρίζεις, η κατανάλωση ζάχαρης χρειάζεται προσοχή. ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Αν νιώθεις την ανάγκη να "ξεφορτωθείς" τις υπερβολές του καλοκαιριού, ακολουθούν πρακτικές συμβουλές για να την περιορίσεις χωρίς στερήσεις.#1 Επέστρεψε στη ρουτίνα σου Το καλοκαίρι, συνήθως, το πρόγραμμα είναι ακανόνιστο: brunch στις 12, ποτά μετά τα μεσάνυχτα, παγωτό στη βόλτα. Η επιστροφή σε πιο σταθερά γεύματα είναι το πρώτο βήμα για να ελέγξεις τις υπογλυκαιμίες και τις λιγούρες. ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Ξεκίνα τη μέρα με ένα πλήρες πρωινό (π.χ. βρώμη με φρούτα και ξηρούς καρπούς), φρόντισε να τρως μεσημεριανό και δείπνο σε σχετικά σταθερές ώρες και πρόσθεσε 1-2 μικρά σνακ ενδιάμεσα. Έτσι, ο οργανισμός δεν θα "ζητά" ζάχαρη για να καλύψει τα κενά ενέργειας.#2 Ενυδατώσου σωστά Πολλές φορές μπερδεύουμε τη δίψα με την πείνα. Ένα ποτήρι παγωμένο νερό με...