Η ενυδάτωση είναι πολύ σημαντική ειδικά τις μέρες του καλοκαιριού που οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν. Σήμερα θα σου δείξουμε εύκολους τρόπους για να μην ξεχνάς να απολαμβάνεις το παγωμένο σου νερό! Πριν από κάθε γεύμα, είναι η ώρα η σωστή Μπορεί να απολαμβάνεις όσο τίποτα άλλο ένα ποτήρι κρύο νερό, μετά το κυρίως, όμως, μην υποτιμάς τη συνήθεια του να απολαμβάνεις το νεράκι σου πριν από κάθε γεύμα. 10 λεπτά πριν από την πρώτη μπουκιά αρκούν για να ενεργοποιήσεις το μεταβολισμό σου, να ρίξεις τη θερμοκρασία του σώματος, να ενυδατωθείς εσωτερικά και να φας μικρότερη ποσότητα από το φαγητό. Άρα, να αδυνατίσεις. Απόλαυσε τροφές πλούσιες σε νερό Το καλοκαίρι φημίζεται για την πληθώρα φρέσκων φρούτων και λαχανικών. Και πράγματι, λίγα δεν τα λες. Εκτός από εξαιρετική γεύση, τα περισσότερα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό. Πρόσθεσε πιο συχνά στη Shopping List σου το πλούσιο σε γεύση και χρώμα καρπούζι, το δροσιστικό αγγούρι που τόσο πάει στη...