Ο Σεπτέμβριος σηματοδοτεί την επιστροφή στην καθημερινότητα, τις υποχρεώσεις και, βέβαια, την κίνηση (κυριολεκτικά και μεταφορικά). Έπειτα από τους γεμάτους χαλάρωση και απολαύσεις καλοκαιρινούς ρυθμούς, ίσως πέσετε στην παγίδα των υπερβολικών απαιτήσεων από τον εαυτό σας, κάτι που πιθανότατα θα κάνει την όλη διαδικασία της επαναφοράς πολύ πιο δύσκολη απ' όσο χρειάζεται. Πώς θα ξαναβρείτε τη φόρμα σας μετά τις διακοπές χωρίς στρες ή τύψεις; Με ρεαλιστικούς στόχους ως προς την προπόνηση, ουσιαστικό κίνητρο και, κυρίως, σεβασμό στα όρια και τις ανάγκες του σώματός σας, το restart μπορεί να έρθει φυσικά.Ομαλή επιστροφή στην προπόνηση: Γιατί είναι σημαντική Είναι όχι μόνο λογικό, αλλά και απαραίτητο για την ψυχική σας ισορροπία να αφήνεστε το καλοκαίρι στις μικρές χαρές: μια πιο ελεύθερη διατροφή, λιγότερη κίνηση, αποσύνδεση... Ένα απότομο ξεκίνημα με μεγάλες προσδοκίες ως προς την απόδοση στη γυμναστική δεν προσφέρει στο σώμα το χρόνο...