Η ώρα για τις καλοκαιρινές διακοπές πλησιάζει. Έχετε προσπαθήσει αρκετά προκειμένου να δημιουργήσετε ένα σταθερό πρόγραμμα άσκησης, και το να κινείτε το σώμα σας έχει γίνει πλέον μια ευχάριστη συνήθεια; Αν ναι, δεν χρειάζεται να τη διακόψετε την περίοδο των καλοκαιρινών σας διακοπών, ακόμα και όταν μιλάμε για ένα σαββατοκύριακο ή ένα τριήμερο. Απλά προσαρμοστείτε, επιλέγοντας μερικές διασκεδαστικές δραστηριότητες, όπως για παράδειγμα το SUP ή το απλό περπάτημα στη θάλασσα. Είναι απόλυτα εντάξει και υγιές να δώσετε προτεραιότητα στη ξεκούραση, τη χαλάρωση και την απόλαυση ανέμελων στιγμών κατά τη διάρκεια των διακοπών σας. Άλλωστε η αποχή από την άσκηση αποτελεί σημαντικό κομμάτι της φυσικής κατάστασης. Ωστόσο, το να κινείτε το σώμα σας ή να ακολουθείτε μια πιο ευέλικτη και ελαφριά ρουτίνα άσκησης στις διακοπές θα σας βοηθήσει να τις απολαύσετε περισσότερο και να έχετε καλύτερη διάθεση. Το πιο σημαντικό είναι ότι έτσι θα νιώθετε το...