Συχνά σου μιλώ για συστατικά που κάνουν καλό στην υγεία μας. Ένα ακόμη λοιπόν ισχυρό αντιοξειδωτικό μέταλλο που υπάρχει σε πολλές τροφές είναι το σελήνιο και παίζει ζωτικό ρόλο στη λειτουργία του θυρεοειδούς, υποστηρίζει την ανοσοποιητική υγεία και μειώνει τη φλεγμονή στον οργανισμό. Το NHS συνιστά οι γυναίκες άνω των 19 να καταναλώνουν 60 μg την ημέρα και οι άνδρες 75 μg την ημέρα ενώ μελέτες έχουν δείξει ότι αν ακολουθείς μια ισορροπημένη διατροφή και σου αρέσει να τρως ξηρούς καρπούς και ψάρια, πιθανότατα τα επίπεδα σεληνίου σου είναι άριστα. ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Τι είναι το σελήνιο; Το σελήνιο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο που βοηθά στη στήριξη του μεταβολισμού, του ανοσοποιητικού συστήματος και της καρδιαγγειακής υγείας. Παρότι χρειάζεται σε μικρές ποσότητες, είναι σημαντικό για τη συνολική ευεξία σας. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του Hashimoto. Επιπλέον, το σελήνιο παίζει ρόλο στην παραγωγή των θυρεοειδικών...