Όλες θέλουμε μια επιδερμίδα που να δείχνει φρέσκια, λαμπερή και νεανική και παρότι οι κρέμες, οι μάσκες και τα serums παίζουν τον ρόλο τους, η πραγματική ομορφιά ξεκινά από μέσα μας. Η διατροφή είναι ένα από τα ισχυρότερα "όπλα" κατά της γήρανσης, και πολλές φορές το ξεχνάμε. ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Τα κύτταρα του δέρματος χρειάζονται τα σωστά θρεπτικά συστατικά για να ανανεώνονται, να προστατεύονται από το οξειδωτικό στρες και να διατηρούν την ελαστικότητά τους. Αν θέλεις να παρατείνεις τη νεότητα της επιδερμίδας σου, δες παρακάτω ποιες τροφές αξίζει να βάλεις στο μενού σου.Φρούτα και λαχανικά πλούσια σε αντιοξειδωτικά Τα αντιοξειδωτικά είναι σαν "σώμα ασφαλείας" για το δέρμα σου. Προστατεύουν από τις ελεύθερες ρίζες - αυτές που προκαλούν γήρανση, θαμπάδα και ρυτίδες. ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Τι να προτιμήσεις:Μούρα (μπλούμπερι, φράουλες, μύρτιλα)Κόκκινες και πορτοκαλί πιπεριέςΚαρότα και γλυκοπατάτεςΣπανάκι και μπρόκολο Τα έντονα χρώματα δεν είναι τυχαία·...