Το καλοκαίρι είναι συνώνυμο της χαλάρωσης και είναι απολύτως φυσιολογικό να μην είμαστε τόσο πειθαρχημένες στο πρόγραμμα εκγύμνασης μας. Αυτή η περίοδος "ξεκούρασης" είναι πολύτιμη για το σώμα και το πνεύμα, όμως με την επιστροφή στη ρουτίνα, πολλές νιώθουμε δυσκαμψία, μειωμένη αντοχή και ένα γενικό "βάρος" στις κινήσεις. ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Εδώ έρχεται το stretching για να βοηθήσει στην ομαλή επαναφορά και στην ανάκτηση της ευελιξίας.Γιατί χρειάζεται να αφιερώσεις χρόνο στις διατάσεις; Oι διατάσεις στοχεύουν στην επιμήκυνση των μυών και στη βελτίωση της ελαστικότητας. Είναι πολύ σημαντικό λοιπόν να αφιερώνεις τον σωστό χρόνο να επαναφέρεις το σώμα σου γιατί μόνο έτσι θα ξαναβρεί την ισορροπία του μετά τις καλοκαιρινές κραιπάλες ή την έλλειψη δραστηριότητας. ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Μελέτες δείχνουν ότι η τακτική πρακτική διατάσεων και ασκήσεων κινητικότητας:Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και την οξυγόνωση των μυών.Μειώνει τον κίνδυνο...