Ποτέ δεν είναι αργά να ξεκινήσουμε να φροντίζουμε το σώμα και την ευεξία μας, ακόμα κι αν δεν γυμναζόμασταν πολύ σε νεαρότερες ηλικίες. Η τακτική σωματική δραστηριότητα μετά τα 50 όχι μόνο βελτιώνει τη φυσική κατάσταση, αλλά προσφέρει σημαντικά οφέλη για την υγεία, την διάθεση και την αυτοπεποίθηση.Γιατί η άσκηση είναι ακόμα πιο σημαντική μετά τα 50; Η άσκηση μπορεί να συμβάλει ουσιαστικά στη διαχείριση πολλών συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, όπως οι εξάψεις, οι διαταραχές ύπνου και οι πόνοι στις αρθρώσεις. Παράλληλα, βοηθά στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων, διαβήτη και οστεοπόρωσης, όλες παθήσεις που ο κίνδυνός τους αυξάνεται με την ηλικία. Η άσκηση επίσης υποστηρίζει τον έλεγχο του βάρους και περιορίζει το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς, ένα σημείο που τείνει να συγκεντρώνει περισσότερο λόγω ορμονικών αλλαγών. Οι θετικές επιδράσεις της γυμναστικής αγγίζουν κάθε σύστημα του οργανισμού, από το καρδιοαναπνευστικό...