Δεν υπάρχει αμφιβολία για την τεράστια σημασία που έχει ο καλός ύπνος στη συνολική υγεία του καθενός Ο ύπνος παίζει τεράστιο ρόλο στο πώς νιώθεις και πώς λειτουργεί το σώμα σου. Γι' αυτό πρέπει να κάνεις ό,τι μπορείς ώστε να είναι ποιοτικός και πραγματικά αναζωογονητικός. Μερικές συνήθειες διευκολύνουν την κατάσταση και μερικές άλλες τη δυσκολεύουν. Εδώ θα δούμε μία που λέγεται ότι μπορεί να σε βοηθήσει να έχεις πιο ήρεμο ύπνο, άρα, καλύτερη ζωή. Ποια "μυστικά" ύπνου λειτουργούν πραγματικά και ποια όχι; Ένας γιατρός απαντάΕνυδάτωση και πριν κοιμηθείς Μια καλή συνήθεια που μπορείς να βάλεις στη ρουτίνα σου είναι να πίνεις νερό πριν κοιμηθείς. Αποδεικνύεται ότι αυτό έχει μεγάλη επίδραση στο πώς θα ξυπνήσεις το πρωί. Δες γιατί αξίζει να το προσέχεις. Οι έρευνες δείχνουν ότι ένα αφυδατωμένο σώμα δεν μπορεί να ανανεωθεί όπως πρέπει, σε αντίθεση με ένα καλά ενυδατωμένο. Γι' αυτό αξίζει να πιεις νερό πριν τον ύπνο, γιατί επιταχύνει την...