iStock Η καλλισθενική γυμναστική είναι ένας τύπος προπόνησης κατά την οποία χρησιμοποιείς το βάρος του σώματός σου για να αναπτύξεις δύναμη. Είναι ευέλικτη, οικονομική και εύκολη να την ξεκινήσει κανείς, όπως λέγεται σε σχετικό άρθρο στο TheConversation. Κλασικές ασκήσεις καλλισθενικής περιλαμβάνουν:κάμψεις (push-ups)καθίσματα με το βάρος του σώματοςέλξεις (chin-ups)burpeesπροβολές χωρίς επιπλέον βάρη Πιο προχωρημένες ασκήσεις περιλαμβάνουν κινήσεις όπως muscle-ups (όπου τραβάς τον εαυτό σου πάνω από ένα μονόζυγο) και flagpole holds (όπου κρατιέσαι οριζόντια σε έναν στύλο, σαν σημαία). Στην καλλισθενική γυμναστική, συχνά κάνεις πολλές επαναλήψεις από αυτές τις κινήσεις, κάτι που την καθιστά ένα υβρίδιο δύναμης και αερόβιας άσκησης. Αντίθετα, στο γυμναστήριο πολλοί επιλέγουν να σηκώνουν βαριά βάρη με λιγότερες επαναλήψεις για να αποκτήσουν μεγάλη δύναμη. Παραδοσιακά, η καλλισθενική είχε περισσότερο χαρακτήρα γυμναστικής ενδυνάμωσης και...