Η διαχείριση του διαβήτη δεν σημαίνει την εξάλειψη των φρούτων από τη διατροφή. Μάλιστα, ορισμένα φρούτα μπορούν να βοηθήσουν στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, παρέχοντας παράλληλα απαραίτητες βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά που υποστηρίζουν τη συνολική υγεία. Το κλειδί είναι να επιλέγετε φρούτα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (ΓΔ) και υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, για να αποφύγετε τις απότομες αυξήσεις στη γλυκόζη. Αυτό το άρθρο εξηγεί τα καλύτερα φρούτα για τον διαβήτη, πώς επηρεάζουν το σάκχαρο στο αίμα και γιατί είναι ωφέλιμα, όταν καταναλώνονται με μέτρο και ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής για τον διαβήτη.1. Μούρα: Πλούσια σε φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά Τα μούρα -όπως οι φράουλες, τα μύρτιλλα, τα σμέουρα και τα βατόμουρα- είναι από τα πιο φιλικά προς τον διαβήτη φρούτα. Η υψηλή περιεκτικότητά τους σε φυτικές ίνες επιβραδύνει την απορρόφηση του σακχάρου στην κυκλοφορία του αίματος, βοηθώντας...