Όταν πρόκειται για τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης, οι περισσότεροι εστιάζουν στον περιορισμό της κατανάλωσης αλατιού (νάτριο). Bigstock Αλλά εξίσου σημαντική είναι η κατανάλωση καλίου. Αυτό το απαραίτητο μέταλλο βοηθά στη ρύθμιση της ισορροπίας των υγρών, στην λειτουργία των νεύρων και -το πιο σημαντικό- παίζει βασικό ρόλο στη διατήρηση υγιών επιπέδων αρτηριακής πίεσης. Αυτό το άρθρο εξηγεί πώς το κάλιο επηρεάζει την αρτηριακή πίεση, την επιστήμη πίσω από τα οφέλη του και πώς να αυξήσετε την κατανάλωση καλίου μέσω της διατροφής.Πώς το κάλιο βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης Το κάλιο μειώνει την αρτηριακή πίεση κυρίως εξισορροπώντας τις επιδράσεις του νατρίου. Όταν η διατροφή σας είναι υψηλή σε νάτριο, το σώμα σας κρατά περισσότερα υγρά, γεγονός που αυξάνει τον όγκο και την πίεση του αίματος. Το κάλιο βοηθά τα νεφρά σας να αποβάλλουν την περίσσεια νατρίου μέσω των ούρων, το οποίο με τη σειρά του μειώνει τον όγκο του υγρού και...